| 鸡肉咖喱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 洋葱 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 朝天椒 | 克 | 354千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 813克 | 鸡肉咖喱热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于滑冰111分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉咖喱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（150克）、洋葱（200克）、纸皮椒（1个）、土豆（2个）、朝天椒（一小把）、百梦多微辣咖喱（1盒）
1/1. 鸡胸切丁腌一会（自己习惯的腌肉方式即可，这里是黑胡椒干淀粉生抽）其余配料洗切；起油锅下洋葱辣椒炒香；下鸡胸肉一起翻炒；肉白后下土豆；翻炒几下倒入一大碗水（高出约三分之一小指）；水沸后调成文火盖锅盖炖约七八分钟；下咖喱调至微火；翻炒均匀微火开盖炖约5分钟......盛在米饭上...--》开吃。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、松子、猪肉搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、调中等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、促进血液循环、减肥等功效；可与虾、白菜、花菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉咖喱热量779 千卡
- 脂肪12.69 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物81.49 克
- 钠1050.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁7.31 毫克
- 钾1889 毫克