| 咖喱土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于擦玻璃75分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、块状咖喱（品牌：好侍百梦多咖喱）（三块）、奶酪片（一片）
1/1. 第一步：咖喱块，奶酪片放去冰冻层冰冻起来备用
第二步：煮饭
第三步：土豆削皮切块备用
第四步：锅烧热，倒油，加入土豆翻炒一会儿，加入适量清水煮，煮的土豆差不多好了加入咖喱块和奶酪片，煮成粘稠状即可出锅。
第五步：米饭装盘，咖喱土豆装盘。完成！！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、牛里脊搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克