| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 草莓奶昔热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于郊游63分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（3-4个）、香草雪糕（1/4杯）、牛奶（1/2杯）、白糖（1大匙）、冰块（1杯）
1/4. 事先将要装奶昔的杯用冰水泡下，准备好材料；
2/4. 将草莓去蒂，切成块；
3/4. 将草莓、牛奶、雪糕、糖和冰块全部倒入果汁机；
4/4. 开机搅拌至冰块全碎便可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与金桔、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治皮炎、降高热等功效；
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营养信息
- 草莓奶昔热量253 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克