| 酸奶果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 酸奶果冻热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于雪地摩托43分钟消耗的热量...210 | |||||
酸奶果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（一包）、酸奶（适量）
1/5. 把QQ糖隔热融化。
2/5. 成为凝胶状。。。
3/5. 加入酸奶。。。适量就好。。。我用的是大罐装的那种老酸奶。。。
4/5. 搅拌至均匀。。。然后放入冰箱。。。冷藏二十分钟后取出。。。按以上步骤做另外一种颜色口味的。。。然后倒入已经凝固的碗内。
5/5. 我叠加了四层。。。切开后是这个样子的～
切的不太好看*^_^*
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶果冻热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克