| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 499克 | 金玉满堂热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于美容462分钟消耗的热量...60 | |||||
金玉满堂的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、盐.糖.鸡精.料酒（适量）
1/1. 锅内加水烧开.放入玉米粒抄一下沥干水分备用.同时将胡萝卜和黄瓜切成小块（大小和玉米粒类似）锅内倒油烧热.放入玉米粒和胡萝卜翻炒几下再放入黄瓜翻炒至均匀后调味即可
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、保护肝脏等功效；可与烤肉、芥蓝、牛膝搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、下气等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、豆浆搭配；与山楂、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、降血糖等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与柑橘、杨梅、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量462 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾340 毫克