| 懒人版红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 164克 | 懒人版红糖小米粥热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于仰泳86分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版红糖小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、红糖（适量）
1/1. 小米与水的比例是1:10，比如1碗小米就10碗水这样，把小米，水，红糖全部放入电饭煲按煮饭键就OK了，超级简单，其实还可以加点红枣的，但是最近都有上火所以我就没有加！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与红糖、燕麦、黑豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米面、黑豆、姜搭配；与竹笋、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版红糖小米粥热量602 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物171.9 克
- 钠25.3 毫克
- 钙191 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾584 毫克