| 姜葱蒸白贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 541克 | 姜葱蒸白贝热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于太极拳82分钟消耗的热量...240 | |||||
姜葱蒸白贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白贝（1斤）、姜丝（适量）、葱段（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好所有材料。
2/4. 把有水的一层放最底下，中间放白贝蒸笼，上面再盖好盖子。
3/4. 按微波+蒸汽程序，5分钟。
4/4. 待白贝全部打开即可，若白贝没完全打开，可以适当调整时间哦。
食材功效信息
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、镇吐、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防高血压、减肥、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜葱蒸白贝热量326 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克