| 自制宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 58克 | 自制宝宝肉松热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于买东西69分钟消耗的热量...180 | |||||
自制宝宝肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
成块肉（随意）、盐（少量）、白糖（少量）、自家的五香调料（根据肉的多少添加）
1/7. 大块猪肉，切块！
2/7. 洗干净！下锅煮！高压锅很快肉也很烂！
3/7. 添加调料！根据自己的肉的多少添加，如果不是宝宝吃可以放些料酒和其他自己喜欢的口味的料！
4/7. 待肉熟后，捞出晾凉！然后自己动手用擀面杖压碎！
5/7. 小火烧开锅，放适量油，来回翻炒，如果想要肉的拉丝和蓬松可以用勺子压肉来回翻，不能太焦！炒干后呈出晾凉
6/7. 用料理机打一下就ok了
7/7. 放冰箱就可以了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、促消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制宝宝肉松热量208 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克