| 糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 217克 | 糯米枣热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于乘双连雪橇92分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米枣的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（30颗）、糯米粉（60克）、白糖（10克）
1/7. 准备好材料
2/7. 糯米粉加入适当的开水拌成团
3/7. 红枣泡温水10分钟
4/7. 泡好的温水的红枣去核
5/7. 将糯米团分成小份，塞入去核的红枣中
6/7. 将制作好的红枣放入温水锅中（1碗水）加入10克的糖，水煮10分钟左右，直到水慢慢收干，最后可以撒入一些桂花
7/7. 收汁摆盘，摆盘先摆外围大圈，再摆里面的，家里没有准备桂花的可以撒一些菊花辦，一样美观。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、补益脾胃等功效；可与冬瓜、兔肉、小麦搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、补脑益智等功效；可与红豆、桂花、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米枣热量644 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠7.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾655 毫克