培根金针菇卷的热量和减肥功效

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培根金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
总量	443克	培根金针菇卷热量/卡路里902千卡
热量902千卡，相当于赛艇75分钟消耗的热量...720

培根金针菇卷的做法共1个步骤

培根（适量）、味达美（适量调汁）、金针菇（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、蒜末（适量）

1/1. 培根稍微煎下，这样蒸后嚼起来有劲，金针菇抄下水，不抄也没事，本人觉得那样会干净些（处女座的），然后卷上放锅里蒸15～20分钟。淋上汁稍微蒸下入味，就OK

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、杀菌、护肝等功效；可与绿豆芽、土豆、姜搭配；与豌豆、水芹菜、四季豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、降低胆固醇、消食理气等功效；可与龙须菜、粳米、洋葱搭配；与草菇、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；