西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
总量	469克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里965千卡
热量965千卡，相当于开车386分钟消耗的热量...150

西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤

西红柿（2个）、鸡蛋（3只）、食盐（少许）、食用油（适量）、白糖（少许）

1/1. 鸡蛋加入几滴水和食用油、食盐后打撒。
2、炒锅下底油烧热后，放入打好的鸡蛋，炒好后出锅。
3、炒锅中放入切好的西红柿，加一点白糖，炒至西红柿翻沙没有硬块。
4、放入炒好的鸡蛋，翻炒一会儿，出锅装盘。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、护肤等功效；可与芹菜、卷心菜、芥蓝搭配；与红薯、草鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与丝瓜、桂圆、玉米搭配；与鹅肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、帮助消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血压等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、滋阴、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；