| 芙蓉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芙蓉羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于化妆50分钟消耗的热量...120 | |||||
芙蓉羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（1大碗）、盐，生抽，植物油，香葱（少许）
1/3. 准备所有食材，将鸡蛋打散在碗里加少许盐，然后加蛋液两倍量的温水，搅拌到看不见蛋白，静置几分钟。
2/3. 锅中先放水，待水烧开后把蛋羹放入锅中小火蒸15分钟，火太大蛋羹里面会有蜂窝状。
3/3. 蛋羹蒸好后，一滴生抽和一滴油混合调好后淋在蛋羹上，再加少许香葱点缀，色香味具全的芙蓉羹就做好啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、解热烦等功效；可与辣椒、西红柿、小米搭配；与味精、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克