满园春色的热量和减肥功效

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满园春色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛里脊	克	625千卡	125千卡	20.17克	3.34克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
干贝素	克	12千卡	288千卡	0.06克	0.06克
总量	1122克	满园春色热量/卡路里1548千卡
热量1548千卡，相当于摘水果516分钟消耗的热量...180

满园春色的做法共2个步骤

牛里脊（500克）、洋葱（小1个）、青椒（1个）、西红柿（1个）、小青柠（1个）、孜然粉（2勺）、盐（适量）、生粉（1勺）、生抽（1勺）、干贝素（1勺）、食用油（适量）

1/2. 首先肉切长条，除油和孜然粉外，全部腌制30分钟备用，其次将洋葱切丝，大辣椒掰块，西红柿从中间切开铺在锡纸上将腌制好的肉用牙签串好放在菜上面，涂一层油，放入190度的烤箱10分钟拿出来再刷一层油撒上孜然粉再烤3分钟，满园春色就出炉了

2/2. 偶的满园春色，一盘不行，又重复做了一次，才算满足了偶家的两个活宝，哈哈

牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、强筋骨等功效；可与南瓜、芹菜、生姜搭配；与田螺、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌消炎、降血压等功效；可与大蒜、苹果、羊肉搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡蛋、兔肉、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、养阴凉血等功效；可与芥蓝、豆腐、圆白菜搭配；与鲇鱼、冰棍、冰棍相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；