| 欲罢不能的超简易土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 359克 | 欲罢不能的超简易土豆丝饼热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于草地保龄球136分钟消耗的热量...180 | |||||
欲罢不能的超简易土豆丝饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、玉米淀粉（50克）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/3. 土豆切丝后将所有材料拌匀，无需加水哦
2/3. 锅内加油烧热，然后放入拌好的土豆丝，用锅铲压平，盖锅盖中火煎
3/3. 煎到两面金黄就可以出锅了哦！超级简单！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、治肝顺胃等功效；与赤豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥提味、祛腥等功效；
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营养信息
- 欲罢不能的超简易土豆丝饼热量407 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质9.57 克
- 碳水化合物120.23 克
- 钠11176 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.81 毫克
- 钾498 毫克