| 蜜汁烤鸡翅/腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 109克 | 蜜汁烤鸡翅/腿热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于电工77分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜汁烤鸡翅/腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿/鸡翅（适量）、蜜糖（适量）、酱油（适量）、微波炉（一台）、盐（适量）
1/10. 首先，当然把买回来的鸡翅/腿清洗干净了。
2/10. 然后，用适量的盐腌制十分钟。
3/10. 十分钟后，拿清水小冲一下，再然后就拿刀在鸡腿较大的部位上切花，方便入味。
4/10. 鸡翅则是用铁针开眼，当然像这里我嫌麻烦用牙签也是可以的。
5/10. 然后准备工作完毕，就是喜闻乐见的开煮了。
6/10. 在这里我先用中火烤了个十三分钟。
7/10. 等差不多熟的时候拿出来上味。
8/10. 这里我用的是美极鲜酱油和养蜂朋友送的蜂蜜，牌子自己看吧！
9/10. 上好味后继续放进去烤3到5分钟。
10/10. 噔噔蹬蹬～这道简单的美食就完成了。
食材功效信息
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、提鲜等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁烤鸡翅/腿热量231 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠15793 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.52 毫克
- 钾399 毫克