| 黑豆排骨养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 563克 | 黑豆排骨养生汤热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于民族舞345分钟消耗的热量...270 | |||||
黑豆排骨养生汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、排骨（适量）、蘑菇精（适量）、话梅（数颗）、干橙皮（适量）、盐（适量）、八角（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/10. 排骨洗净 泡一下水 中间换二个水。
2/10. 黑豆提前泡一个晚上。
3/10. 把排骨放到冷水中 焯一下 去血沫。
4/10. 高压锅中煮一锅水 将3用筷子夹到沸水中 这样不会沾到血沫。
5/10. 姜切片 蒜切末 其他材料洗净。
6/10. 然后将5放到高压锅中。
7/10. 将黑豆和少许料酒也放入。
8/10. 再次煮开后 捌去浮沫。
9/10. 再盖盖大火煮到汽响。
10/10. 再用小火煮15分钟，没响声后，开盖调盐和蘑菇精即可。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、大便秘结、治疗便秘等功效；可与谷类、小米、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、滋阴等功效；可与白菜、萝卜、紫菜搭配；与田螺、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑豆排骨养生汤热量1554 千卡
- 脂肪21.82 克
- 蛋白质39.9 克
- 碳水化合物64.06 克
- 钠49.5 毫克
- 钙131 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1757 毫克