| 凉拌花椒芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 124克 | 凉拌花椒芽热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于乡村舞176分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌花椒芽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花椒芽（100克）、白糖（1勺）、盐（半勺）、花生油（1勺）、清水（适量）
1/5. 把花椒芽择洗干净，老叶去除。
2/5. 将水烧开，花椒芽放入滚水焯一下，要快放、快捞。过冷水。
3/5. 捞出攥干水份。
4/5. 备齐调料。
5/5. 放入调料，拌匀即可食用。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、造血、增强记忆等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 凉拌花椒芽热量793 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.7 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾142 毫克