| 无糖酸奶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 木糖醇 | 克 | 72千卡 | 205千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 524克 | 无糖酸奶芝士蛋糕热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于仰卧起坐142分钟消耗的热量...480 | |||||
无糖酸奶芝士蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 将无糖消化饼干碎加入融化的黄油和木糖醇3g混合均匀，放入烤模底部，用勺子或是擀面杖压紧实，放入冰箱冷藏15-20分钟。（我阳的是心形慕斯圈，记得工作之前要把慕斯圈的外边包上锡纸。）
2/9. 奶油奶酪在室温下放软，加入木糖醇30g用打蛋器打松发，接着将玉米淀粉、酸奶混合在一起，倒入奶油奶酪中混合。（其实，原配方中应该是酸奶120g、牛奶50g，我给改成都用酸奶了，正好一袋。所以出来的味道有点酸，不喜酸的可以还按原配方做，或对半放。）
3/9. 鸡蛋打散，一点点加入奶酪糊中，充分拌匀。（千万不能偷懒，一定要一点一点加，并且是每加一点要拌匀以后再继续。）
4/9. 烤箱预热160度，烤盘装热水放在最下层。
5/9. 将混合好的奶酪糊倒入铺了饼干层的模具里。（我用的是慕斯圈，所以本来就垫有一个烤盘）装好后，连烤盘放在装了热水的烤盘的上一层。
6/9. 烤60分钟左右，取出晾凉即可食用，放到冰箱里冷藏4个小时味道会更好。（将烤模包锡纸直接放装热水的烤盘里也行，我是害怕漏水。并且我是晚上做好的，放冰箱一晚上第二天吃味道非常好。）
7/9. 准备去模。
8/9. 去模后。（用奥利奥层次感更强，但不是无糖的。）
9/9. 呵呵，快没了。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与辣椒、羊排、北极虾搭配；与鹅肉、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、明目、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、预防便秘等功效；
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营养信息
- 无糖酸奶芝士蛋糕热量1134 千卡
- 脂肪40.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物160.22 克
- 钠693.1 毫克
- 钙304 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾597 毫克