| 玉米香葱饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 935克 | 玉米香葱饺子热量/卡路里2797千卡 | |||
 热量2797千卡，相当于打扫736分钟消耗的热量...228 | |||||
玉米香葱饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、玉米（1个）、香葱（1小把）、调理（盐、生抽、老抽、糖、生粉）（适量）、饺子皮（250（40个）克）
1/4. 准备材料肉、玉米、小葱，肉剁碎玉米掰成一粒一粒，小葱切段。
2/4. 准备一个碗把肉放进去放盐、淀粉、生抽、老抽、糖，拌匀加入两勺高汤，放玉米下、小葱在搅拌均匀备用。
3/4. 饺子皮包起来，这个是包好的饺子成品图。
4/4. 上锅蒸，水少开在把饺子放进去，时间15分钟，出锅，开吃！这个是儿子的小手，已经迫不及待了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、南瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、抗癌、治疗高血压等功效；可与豇豆、花菜、松仁搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解表、降低胆固醇等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 玉米香葱饺子热量2797 千卡
- 脂肪55.26 克
- 蛋白质24.94 克
- 碳水化合物78.05 克
- 钠513.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾725 毫克