| 能量棒-减肥零食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦粉 | 克 | 249千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 534克 | 能量棒-减肥零食热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于种草612分钟消耗的热量...150 | |||||
能量棒-减肥零食的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生麦片（2杯）、全麦粉（2杯）、泡打粉（半茶匙）、小苏打粉（半茶匙）、香蕉（1个）、蜂蜜（适量）、坚果（适量）、黑巧克力（适量）
1/2. 1 将香蕉搅拌成泥
2 将所有原料混合，搅拌匀，如果干就加些蜂蜜或者牛奶。
3 烤箱175度预热5分钟
4 将混合好的原材料倒入刷了橄榄油的烤盘，放进烤箱，175度烤30分钟。
5 放凉后，切块。
2/2. 将黑巧克力隔水溶化，然后将切好块的能量棒在巧克力粘匀，放凉后食用
食材功效信息
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肾、养阴补虚、治便秘等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、去除污渍、滋养肌肤等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、解酒毒、痔血等功效；可与国光苹果、李子、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、雪花梨、南瓜子搭配；与大米、鲫鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 能量棒-减肥零食热量1529 千卡
- 脂肪76.2 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物281.03 克
- 钠27367.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.39 毫克
- 钾888 毫克