| 清炒黄瓜清淡又简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 300克 | 清炒黄瓜清淡又简单热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于转呼啦圈134分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒黄瓜清淡又简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 黄瓜切片，姜切丝。
2/5. 锅烧干，放油，放盐，放姜。放盐是因为这样炒黄瓜比较入味，而且均匀，好吃。
3/5. 放黄瓜炒，一直炒，不用放水。炒的差不多就可以上盆子。
4/5. 成品，看着是不是很清淡，孕妇的最爱哦，简单又清淡。
5/5. 今天的菜感觉好诱人，不知适不适合你的胃口。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与苹果、虾米、醋搭配；与柑橘、番茄、小白菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、发汗解表、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 清炒黄瓜清淡又简单热量669 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠10051.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾407 毫克