| 简易韩国辣酱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 506克 | 简易韩国辣酱炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于桑拿97分钟消耗的热量...240 | |||||
简易韩国辣酱炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
辣酱（两大勺）、黄瓜（一根）、米饭（一碗）、番茄沙司（少许）
1/2. 准备番茄酱是因为这次买的辣酱有些咸，但是放少了的话又没有辣酱的香味。所以放了一小勺番茄沙司中和了一下。
2/2. 锅中少许底油，因为家里只有黄瓜这一样蔬菜了，大家根据自己的喜欢加入洋葱、胡萝卜等有营养的蔬菜。米饭入锅炒散后，放入调好的酱搅拌均匀就行了。我放了两大勺韩国辣酱和一小勺番茄酱。不用放盐。美味快捷。五分钟搞定
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、木耳菜搭配；与西红柿、芦柑、菜花相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、凉血平肝等功效；可与芥蓝、圆白菜、福寿鱼搭配；与白酒、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易韩国辣酱炒饭热量388 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物56.9 克
- 钠1113.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾456 毫克