| 川贝冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝冰糖蒸雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑自行车32分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝冰糖蒸雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、川贝（5克）、冰糖（20克）
1/5. 用食品料理机把川贝磨成粉。
2/5. 雪梨洗净，切成5毫米厚的片。
3/5. 碗中放几片梨，撒上一些川贝粉和冰糖，依次放好。
4/5. 然后放入蒸锅中。
5/5. 大火蒸30分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清热、防癌等功效；可与无花果、蜂蜜、冰糖搭配；与青蟹、螃蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝冰糖蒸雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克