| 煎肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1032克 | 煎肉饼热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡，相当于跑步274分钟消耗的热量...480 | |||||
煎肉饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋葱（小半个）、盐（小半勺）、饺子皮（6个）
1/1. 首先把羊肉剁碎，洋葱也要剁碎，洋葱越碎越好，之后把羊肉和洋葱搅拌均匀在加一点点盐，之后把一个饺子皮放切菜板上放拌好的肉，（不要太多了，不然不容易熟）之后往上面盖一个饺子皮，把边边稍微对折按一按，（要按紧一点）好了以后锅里倒油，热了以后放进去大概煎10分钟就Ok啦（记得多翻翻面，不然就胶了）
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温中暖下、疗肺虚等功效；可与刀豆、辣椒、香菜搭配；与豆苗、红螺、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、杀菌等功效；可与苹果、苦瓜、羊肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎肉饼热量2189 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物72.94 克
- 钠10533.4 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾559 毫克