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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油799千卡888千卡1.4克98克
低筋面粉602千卡354千卡9.4克1.4克
糖粉156千卡389千卡0克0克
全蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干184千卡368千卡0.53克1.58克
总量375蔓越莓饼干热量/卡路里1777千卡
听音乐 热量1777千卡,相当于听音乐1777分钟消耗的热量...60

蔓越莓饼干的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黄油(90克)、低筋面粉(170克)、糖粉(40克)、全蛋液(25克)、蔓越莓干(50克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/9. 原材料大集合。

蔓越莓饼干的做法图解2

2/9. 黄油室温软化,加入糖粉,用手动打蛋器搅打到颜色稍发白、顺滑,不用打发。

蔓越莓饼干的做法图解3

3/9. 蔓越莓干提前切碎,放入打好的黄油里,搅拌均匀。

蔓越莓饼干的做法图解4

4/9. 筛入低筋面粉,活成柔软的面团。其实这步不用过筛也可以,我做过很多次,感觉过筛和不过筛口感没什么区别。面团很软,这样做出的饼干才酥脆,如果你觉得面团软了再加些面粉,那做出的蔓越莓干就会稍硬,不会那么酥。

蔓越莓饼干的做法图解5

5/9. 将面团一分为二,按照自己喜欢的大小揉成长条,用保鲜膜包裹,放入冰箱冷冻1小时。当然这步也可以做成长方形的,或者用磨具压,我觉得做成圆的方便,不用整形了。

蔓越莓饼干的做法图解6

6/9. 1个小时候取出,用锋利的刀切成厚度5mm的,大小均匀的饼干。

蔓越莓饼干的做法图解7

7/9. 烤盘垫油纸,把饼干均匀的放入,中间一定的空隙,因为烤的时候,饼干会膨大。摆饼干前,把烤箱打开预热5分钟,上火170,下火120,5分钟后,把烤盘放入烤箱中下层,烤15分钟,表面有金黄色即可。最后的几分钟要时刻观察饼干颜色的变化,上层颜色太深的话,可以盖锡纸。

蔓越莓饼干的做法图解8

8/9. 成品图,颜色刚刚好,很酥很香。

蔓越莓饼干的做法图解9

9/9. 我家烤箱是30升的,这个量正好做2烤盘,大家可以试试,真的很好吃。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有疗疮、和中益肺、润肺生津等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有治喉痛、预防动脉硬化、解热烦等功效;可与明虾、肥牛、桂圆搭配;与兔肉、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量1777 千卡
  • 脂肪109.78 克
  • 蛋白质24.63 克
  • 碳水化合物269.41 克
  • 173.8 毫克
  • 92 毫克
  • 2.86 毫克
  • 195 毫克

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