| 西红柿鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋汤面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于网球110分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1～2）、葱花（少许）、盐，油，胡椒粉，香油（适量）、面条（适量）
1/5. 准备一个西红柿，切成小块，（柿子要选择大个饱满多汁，熟透一些的）
2/5. 鸡蛋加少许盐，和胡椒粉搅拌。
3/5. 锅中放油，油好后将鸡蛋倒入，鸡蛋炒熟后加入葱花和大部分西红柿（留一些一会用）此时加一些盐继续翻炒。
4/5. 待柿子，炒熟烂时，加入水，和剩下的西红柿，水微开时加入挂面，煮3-5分钟。
5/5. 根据个人口味加一些盐，清点少许香油，出锅。浓郁的西红柿味道，在汤汁中～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血压、养阴凉血等功效；可与茭白、鸡蛋、圆白菜搭配；与地瓜、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与茼蒿、西红柿、圆生菜搭配；与地瓜、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、增强食欲等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克