| 玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 299克 | 玛芬热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于开会460分钟消耗的热量...90 | |||||
玛芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米油（无味色拉油都行）（60克）、白糖（70克）、鸡蛋（39（一个蛋）克）、牛奶（80克）、无铝泡打粉（4克）、低筋面粉（80克）
1/10. 玉米油60克。
2/10. 白糖70克。搅拌均匀！
3/10. 鸡蛋一个！搅拌均匀！
4/10. 牛奶80克。搅拌均匀！
5/10. 面粉80克。搅拌均匀！
6/10. 无铝害泡打粉4克。搅拌均匀！
7/10. 倒入模具！
8/10. 烤箱预热190度烤20分钟！
9/10. 烤到最后两分钟，如果颜色不够，可以调到最高火候上色！
10/10. 真的不错，凉了也不塌，冷热都好吃！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与海虾、菠菜、牡蛎 搭配；与田鸡、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玛芬热量690 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克