| 海鲜吃起来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 637克 | 海鲜吃起来热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于穿衣服266分钟消耗的热量...120 | |||||
海鲜吃起来的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（适量）、葱（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、生粉（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/5. 螃蟹洗干净切块，洋葱切块，葱姜切片切段。
2/5. 锅里加一点油，将螃蟹蘸上生粉放入微微炸一下。
3/5. 喷入料酒，撒上葱姜煸炒，然后加入盐，味精，白胡椒粉和少许糖调味，勾芡。
4/5. 砂锅烧热，放点油，放入葱段和洋葱煸炒出香味。
5/5. 将炒好的螃蟹放入砂锅，焖煮一下，完成。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、预防高血压、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、柚子、香梨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防感冒等功效；可与腑肋牛肉、牛肉干、肥牛片搭配；与板豆腐、米豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、补钙等功效；可与大蒜、松子、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜吃起来热量531 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物14.84 克
- 钠498.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾494 毫克