| 牛腩土豆番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 708千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 818克 | 牛腩土豆番茄热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于看电影987分钟消耗的热量...60 | |||||
牛腩土豆番茄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛腩（250克）、土豆（1个）、番茄（1个）
1/5. 准备食材：牛腩、土豆、番茄分别切块
2/5. 牛腩放锅中煮一下，盛出
3/5. 将牛腩、番茄、生抽、料酒、五香粉、大料、鸡粉放入锅中(有桂皮、香料等的话，也尽量放入哦)，大火烧开，改小火炖一个小时
4/5. 放入土豆块，继续炖20分钟
5/5. 放盐、醋，出锅
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、健脾养胃、强健筋骨等功效；可与南瓜、姜、芋头搭配；与白酒、红糖、板栗相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、美容等功效；可与醋、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与山楂、西葫芦、鲫鱼搭配；与青鱼、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛腩土豆番茄热量987 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠59.7 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾759 毫克