| 自制豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 自制豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于蹦床204分钟消耗的热量...210 | |||||
自制豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（150克）、白糖（50克）
1/4. 泡豆一晚上6～8小时，第二天洗干净待用
2/4. 准备好豆浆机，洗干净，放入黄豆，放水按照比例。
3/4. 准备好过滤网，豆浆煮好后，过滤就可以放白糖了
4/4. 又香又浓的豆浆！试试吧！营养好味道哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、促进骨生成、防止血管硬化等功效；可与小米面、红枣、燕麦片搭配；与北极虾、虾皮、核桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制豆浆热量714 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克