| 酥炸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 2708千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1519克 | 酥炸南瓜热量/卡路里4155千卡 | |||
 热量4155千卡，相当于滑板831分钟消耗的热量...300 | |||||
酥炸南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（750克）、白砂糖（100克）、面包糠（100克）、食用油（适量）
1/2. 将南瓜放笼屉上蒸熟，放入糯米粉,白砂糖搅拌匀，不黏手为原则，然后把锅放油加热，南瓜饼放入面包糠中蘸匀 ，油温不要太高，炸到两面金黄即可
2/2. 原来南瓜饼可以让你好吃的没有朋友，哈哈哈
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与猪肉、牛肉、绿豆搭配；与虾、芹菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、美容益寿等功效；可与兔肉、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、调味等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 酥炸南瓜热量4155 千卡
- 脂肪106 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物245.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克