| 拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 麻辣酱 | 克 | 48千卡 | 88千卡 | 0.49克 | 0克 |
| 总量 | 315克 | 拌面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于网球113分钟消耗的热量...420 | |||||
拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（一片）、麻辣酱（自己口味加）、火锅菜（适量）、蟹肉棒（三根）
1/4. 把水烧开放入面条煮开，煮熟后捞出
2/4. 火锅菜过水，蟹肉棒煮熟
3/4. 装饰，中间摆上麻辣酱，这个酱是自制的，味道超好，其实直接伴面也很好吃
4/4. 这是伴好的
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
麻辣酱的热量88千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
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营养信息
- 拌面热量789 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.79 克
- 碳水化合物78.93 克
- 钠51 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾247 毫克