| 蒜苔炒前上肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 354克 | 蒜苔炒前上肉热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于做题517分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苔炒前上肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、前上肉（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/7. 把水烧开，煮一下蒜苔。煮一会就捞出来过冷河。
2/7. 这是过完冷河和切好的前上肉。
3/7. 看到前上肉有点油，所以就弄了点猪油来炒蒜苔，亲们也可以用花生油哦
4/7. 炸了油，就放前上肉炒白，然后放蒜苔
5/7. 炒一小会就放酱油，盐，麻油，炒均匀
6/7. 成品
7/7. 图...
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、预防冠心病、补虚等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、补脾、抗老化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 蒜苔炒前上肉热量930 千卡
- 脂肪200.2 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物38.5 克
- 钠15797.4 毫克
- 钙165 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾509 毫克