| 紫薯冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 340克 | 紫薯冰棍热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于看书175分钟消耗的热量...78 | |||||
紫薯冰棍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、炼乳（5克）
1/3. 紫薯蒸熟，去皮，切成大丁。
2/3. 将所有材料放到榨汁机里榨
3/3. 打均的液体放入冰
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、防癌等功效；可与芹菜、米面、牛奶搭配；与柿子、海蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与韭菜、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 紫薯冰棍热量227 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质17.45 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克