| 泡面年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 泡面年糕热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于贴墙纸164分钟消耗的热量...180 | |||||
泡面年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、年糕（适量）、牛肉酱，酸辣酱（适量）、菌菇（适量）、生菜（适量）、肥牛卷（适量）
1/4. 各种料，菜洗净切好。热锅下油，入蒜末炒香，加入蚕豆，菌菇略炒。
2/4. 加入足够的水煮开。放入泡面，年糕，盐，料酒，酸辣酱，牛肉酱同煮。
3/4. 煮沸后加入肥牛卷和生菜叶。煮开，好啦！
4/4. 可以煎个鸡蛋放上面哦！味道真不错！
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、健脾暖胃等功效；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有化痰、改善神经功能、帮助消化等功效；可与排骨、鲫鱼、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡面年糕热量493 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.87 克
- 碳水化合物40.16 克
- 钠297.4 毫克
- 钙145 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾990 毫克