| 花样豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 花样豆沙包热量/卡路里1671千卡 | |||
 热量1671千卡，相当于睡觉1857分钟消耗的热量...54 | |||||
花样豆沙包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆沙（适量）、面粉（300克）、酵母（10克）、白糖（5克）
1/8. 用温水把面粉加入糖和酵母和好！
2/8. 发至两倍大，像蜂窝一样！
3/8. 发好的面揉至排出气，再扣上盆再醒5分钟！
4/8. 然后揉成长条切小团！
5/8. 面揉圆擀平，把红豆沙摸平在面上！
6/8. 从一边卷起成长条，两头拧紧窝在一起，用小刀上面划小口子！
7/8. 上锅大火10分钟，小火焖5分钟，关火不要马上打开盖子，等两分钟开盖！
8/8. 完成了！
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样豆沙包热量1671 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物215.1 克
- 钠36.9 毫克
- 钙48 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾270 毫克