| 隔夜剩饭做梅干菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 390克 | 隔夜剩饭做梅干菜泡饭热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于脱衣服561分钟消耗的热量...120 | |||||
隔夜剩饭做梅干菜泡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、虾皮（适量）、梅干菜（适量）、剩饭（适量）
1/3. 梅干菜洗一下泡软切碎，水不要倒掉
2/3. 炒肉糜，加入梅干菜翻炒加入适量的水以及刚刚泡梅干菜的水
3/3. 煮开后倒入米饭煮开就可以了。根据自己的菜加盐适量调味
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与丝瓜、南瓜、小白菜搭配；与枣、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、补虚劳、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 隔夜剩饭做梅干菜泡饭热量1122 千卡
- 脂肪33.8 克
- 蛋白质58.6 克
- 碳水化合物51.1 克
- 钠8448.2 毫克
- 钙2544 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾1662 毫克