| 微波炉版木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 微波炉版木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于操作57分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉版木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、木瓜（一只）
1/5. 牛奶一盒，小盒250ml，当然用量以碗的实际大小为主~
2/5. 木瓜削皮，去除种子后切快，与牛奶混合，无需搅拌
3/5. 放入微波炉叮3分钟左右取出
4/5. ok啦，快点享受不发胖的美味吧
5/5. 其实不加热直接混合冷藏也会更好吃哦！不怕凉就好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与橙子、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗癌等功效；可与牛奶、蘑菇、莲子搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版木瓜牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克