| 清炒丝瓜-清甜可口快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 69克 | 清炒丝瓜-清甜可口快手菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于做饭34分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒丝瓜-清甜可口快手菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小丝瓜（2个）、大蒜（两瓣）、盐（一点点）
1/6. 丝瓜去皮，切片，蒜切片，葱切丁。
2/6. 少量底油，爆香蒜片。
3/6. 放入丝瓜同炒。
4/6. 丝瓜稍软后加入一点点盐。盐年能带出丝瓜的清甜。
5/6. 最后撒入葱花出锅。
6/6. 成品。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、保护肝功能、杀菌等功效；可与粳米、排骨、莴笋搭配；与蜂蜜、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜-清甜可口快手菜热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克