| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 322克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于种草550分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（220）、低粉（345）、糖粉（180）、蛋（1个）、蔓越莓干（110）
1/9. 材料合照来一张，黄油我用温水化开后再放冰箱稍微冷藏一下，这样的话好打发一点。
2/9. 黄油加糖粉打发
3/9. 再把蛋分次放入打发到乳白色
4/9. 伴入蔓越莓干，蔓越莓干我又切碎过的。
5/9. 另一半做成了桂圆干
6/9. 最后筛入低粉，小心的伴匀，不要伴过头，面粉溶入黄油中就可以了。
7/9. 搓成圆型放入冰箱冷冻半小时
8/9. 冻硬后拿出来切片备用
9/9. 放入烤箱，175度，上下火，20分钟左右，快烤好时在边上看一下，每个烤箱温度不一样，防止烤糊了！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量1375 千卡
- 脂肪113.19 克
- 蛋白质22.42 克
- 碳水化合物268.81 克
- 钠322.3 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾179 毫克