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树莓麦芬

树莓麦芬的热量和减肥功效

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树莓麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油533千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
酸奶62千卡104千卡2.5克2.7克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
椰蓉68千卡684千卡5.3克69.08克
黄糖152千卡380千卡0.12克0克
总量391树莓麦芬热量/卡路里1449千卡
健身操 热量1449千卡,相当于健身操310分钟消耗的热量...280

树莓麦芬的做法共13个步骤

食材主料/辅料

麦芬(适量)、黄油(60克)、鸡蛋(一个)、低筋面粉(150克)、泡打粉(2克)、酸奶(60克)、糖渍橘皮(20克)、冻树莓(30克)、柠檬皮屑(半个)、椰蓉(10克)、黄糖(40克)、酥顶(适量)、黄油(80克)、低筋面粉(90克)、杏仁粉(90克)、白糖(40)、盐(三只手指捏一点)
树莓麦芬的做法图解1

1/13. 酥顶步骤:黄油切成小方块不需要软化。

树莓麦芬的做法图解2

2/13. 把酥顶除了黄油外的材料放入搅拌盆。

树莓麦芬的做法图解3

3/13. 再把黄油放入搅拌盆,用手搓碎黄油块,速度要块避免黄油软化容易结块。

树莓麦芬的做法图解4

4/13. 搓成芝士粉状,检查没有大的块就可以了。完成后盖上保鲜膜放入冷冻层,要用再拿,这个量可以做很多,一次用不完,可以分几次用。

树莓麦芬的做法图解5

5/13. 麦芬步骤:黄油室温软化后,加入黄糖,一边按压一边搅拌,直到充分融合。

树莓麦芬的做法图解6

6/13. 预热烤箱180度

树莓麦芬的做法图解7

7/13. 打发黄油,高速搅拌3分钟,打发到蓬松状态。

树莓麦芬的做法图解8

8/13. 鸡蛋事先打到碗里,打散,分三次加到黄油里,每一次加入蛋液都要充分打发吸收再加第二次。

树莓麦芬的做法图解9

9/13. 面粉和泡打粉事先混合过筛,倒入三分之一混合粉,用刮刀搅拌,刮刀要贯穿底部,边搅拌边转动搅拌盆

树莓麦芬的做法图解10

10/13. 还有粉末的时候加入剩余的面粉的一半还有一半酸奶,继续搅拌,搅拌到还有粉末的时候加入最后的面粉和酸奶,搅拌至还有一点点粉末的状态。

树莓麦芬的做法图解11

11/13. 加入橘皮、柠檬皮屑、冻树莓、椰蓉搅拌充分至粉末消失。

树莓麦芬的做法图解12

12/13. 准备好模具,差不多可以做5个的量,每个模具放到7分满,把刚才做好的酥顶拿出来放在上面,撒均匀,每个上面按上一个材料外分量的树莓做装饰。

树莓麦芬的做法图解13

13/13. 放入烤箱中层180度,25分钟左右,烤完后拿出放凉,冷藏后味道更好。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、解热烦、延缓衰老等功效;可与明虾、干贝、百合搭配;与牛奶、鹅肉、味精相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有固齿、抗癌、防癌等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 树莓麦芬热量1449 千卡
  • 脂肪181.39 克
  • 蛋白质31.28 克
  • 碳水化合物255.73 克
  • 287.1 毫克
  • 359 毫克
  • 7.02 毫克
  • 1200 毫克

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