| 奶酪红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 546克 | 奶酪红薯热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于打沙袋162分钟消耗的热量...360 | |||||
奶酪红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、奶酪（适量）、黄油（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 红薯切厚片，放上黄油，奶酪。
2/4. 微波五分钟
3/4. 挤上番茄酱，卖相要好
4/4. 我喜欢的番茄酱，吃的时候要多挤些才好吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、瘦身等功效；可与牛奶、排骨、猪小排搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、护肤、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
