| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于漂流33分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡蛋（3个）、西红柿（4）
1/9. 加少许盐打鸡蛋
2/9. 西红柿切块
3/9. 青椒切丝
4/9. 把锅烧热，倒油到油热
5/9. 倒入鸡蛋炒熟
6/9. 盛出鸡蛋锅里倒油，油热倒青椒
7/9. 青椒炒5分熟倒入西红柿，加少许盐，等调料
8/9. 西红柿炒熟倒入鸡蛋
9/9. 翻炒均匀即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与银鱼、干辣椒、基围虾搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、抗癌、生津止渴等功效；可与茭白、三文鱼、蜂蜜搭配；与冰棍、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克