| 炒小豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 275克 | 炒小豆饼热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于变式平板支撑105分钟消耗的热量...420 | |||||
炒小豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小豆饼（下面图片里附买小豆饼的店铺)（适量）、蒜苗（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/3. 准备蒜苗，切成小段。
2/3. 豆饼（根据人员添加份量)，
3/3. 热油放姜片，然后放豆饼翻炒两下，放蒜苗，期间要快速的翻炒，如果有粘锅的情况就是油少了，放盐，味精，出锅。
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防止血栓、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解毒、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促消化、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 炒小豆饼热量733 千卡
- 脂肪100.96 克
- 蛋白质5.46 克
- 碳水化合物43.65 克
- 钠10061 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.42 毫克
- 钾679 毫克