| 爱心西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 爱心西红柿鸡蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于有氧操31分钟消耗的热量...280 | |||||
爱心西红柿鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、西红柿（两个）、盐（适量）
1/2. 把西红柿洗净剁碎，在一个碗里打入三个鸡蛋，加入剁碎的西红柿，加入适量的盐，搅拌均匀
2/2. 平底锅里均匀的涂上一层油，把模具放在锅里，舀一勺蛋液倒进模具里，煎至两面金黄，就行了，然后在出锅前撒上椒盐粉或孜然粉，装盘，就OK了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与茼蒿、羊排、北极虾搭配；与鹅蛋、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降血压、增强免疫力等功效；可与芹菜、鸡蛋、菜花搭配；与鲇鱼、鲢鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心西红柿鸡蛋热量145 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克