| 咸蛋鱿鱼蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 728克 | 咸蛋鱿鱼蒸肉饼热量/卡路里2168千卡 | |||
 热量2168千卡，相当于打磨地板482分钟消耗的热量...270 | |||||
咸蛋鱿鱼蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、鱿鱼（半块）、咸蛋（1只）、生抽（二茶匙）、白糖（半茶匙）、生粉（半茶匙）、盐（1/3茶匙）、食用油（一茶匙）
1/5. 鱿鱼洗净泡软，切料备用。
2/5. 猪肉剁碎备用。
3/5. 将剁碎的猪肉与鱿鱼料充分搅匀，加入生抽、糖、少许盐、生粉、料酒、生油搅拌均匀。
4/5. 将猪肉均匀地铺在碟子上，肉面上打入一个咸蛋。
5/5. 上锅蒸十五分钟就可以了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与白菜、茄子、丝瓜搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、清肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋鱿鱼蒸肉饼热量2168 千卡
- 脂肪65.83 克
- 蛋白质38.97 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠215.7 毫克
- 钙65 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾207 毫克