| 金丝筑巢热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 463克 | 金丝筑巢热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于足球131分钟消耗的热量...420 | |||||
金丝筑巢的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、白砂糖（八勺）、陈醋（十勺）、香油（两勺）、葱油（四勺）、少来点辣椒油（两勺）
1/4. 把土豆切成丝
2/4. 用干毛巾沾干净水份，
3/4. 放入清油锅里炸，油温要到8成才能炸呦，
4/4. 搅上之前调好的汁
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、降糖降脂等功效；可与豆角、肥牛、牛腩搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、止咳等功效；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀虫、消食化积、帮助消化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、保护血管、降血压等功效；可与菠菜搭配；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强食欲、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 金丝筑巢热量915 千卡
- 脂肪200.5 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠7.2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1062 毫克