| 自制糯米糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 403克 | 自制糯米糍粑热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于仰卧起坐154分钟消耗的热量...480 | |||||
自制糯米糍粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、盐（适量）、香葱（适量）
1/5. 糯米淘好后，放入电饭煲煮熟
2/5. 煮熟后放入盐，小葱拌匀，放入模具中压实成型。
3/5. 放凉后，放入冰箱冷藏，脱模。
4/5. 用刀切片，放入冰箱冷冻。
5/5. 放入锅里油炸后盛盘开吃罗！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、壮气提神、补脑益智等功效；可与赤小豆、百合、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗癌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 自制糯米糍粑热量1232 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物98.05 克
- 钠10042 毫克
- 钙158 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾382 毫克