| 迷迭香烤土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 迷迭香烤土豆片热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于有氧运动85分钟消耗的热量...350 | |||||
迷迭香烤土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、橄榄油（适量）、新鲜迷迭香（数支）、海盐（少许）、各种调料（孜然，五香粉，胡椒粉等）
1/3. 土豆切均厚片，小头处可以切厚点，沥干水分！
2/3. 刷上橄榄油，撒上海盐和各种调料！我一半辣一半不辣
3/3. 烤箱200度预热后，中层烤十到十五分钟，根据土豆量多少，翻面，撒撕碎的迷迭香叶烤五分钟左右完成！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、豆角搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 迷迭香烤土豆片热量497 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.24 克
- 钠4.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾344 毫克