| 菠萝红糖稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 595克 | 菠萝红糖稀饭热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于铲东西223分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝红糖稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、糯米（一小碗）、元宝红糖（一个）
1/5. 糯米淘洗干净，用水泡半小时。
2/5. 砂锅烧开米量的8倍水，放入糯米和红糖煮。
3/5. 菠萝削去外皮，用水洗净。
4/5. 洗好的菠萝在案板上切成蚕豆大小的丁。
5/5. 糯米煮熟后放入菠萝同煮十分钟左右即可，放凉后吃更美味。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、护发明目、止渴等功效；可与桂花、鸭肉、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝红糖稀饭热量1338 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质6.84 克
- 碳水化合物94.12 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾185 毫克